اليكم.. اسرع ريجيم لمدة 15 يوماً!
01/02/2011
هل تعاني من البدانة وتريد ان تتخلص من وزنك الزائد، اذن اتبع هذه الحمية السريعة والتي ستجعلك تخسر بضعة كيلوجرامات من وزنك خلال 15 يوم فقط، وستلاحظ الفرق في النتيجة.
الإفطار:
اختر صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:
|
|
|
اهم اشي الخضاااااااار |
أ:
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4- ملعقتين كورن فليكس
5- بيضة مسلوقه
ب:
1-شريحتين توست
2- 2 شابورة
3- ربع رغيف أسمر
4- كوب حليب
5- علبة لبن زبادي
الغداء:
سلطة تحوي (بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار(بقدونس-فجل-كرفس)
العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن زبادي، شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر، حبه فاكهة، (خل-ليمون-زيت) ممنوع.
