الكثير من السيدات يبحثن عن الرشاقة والاناقة وفي نفس الوقت لا يستطعن الاستمرار بنوع واحد من الطعام. لذلك، أحضرنا لك ريجيم متعدد الوجبات وشهي، يكسبك النحافة التي تأملينها خلال اسبوع واحد.

الغداء:
1 كوب خضار مطبوخة مع صدر دجاج
1 كوب رز ابيض 
سلطة خضار 
تفاحة

العشاء:
1 كوب تونه مع السلطة
نصف خبز او 2 توست 
برتقالة

اليوم الثاني :

الغداء:
1 كوب شوربة خضار مشكلة
دجاج مشوي 
حمص نصف خبز 
سلطة خضار

العشاء:
ساندويش مارتديلا مع الخيار والخس والطماطم
1 كوب حليب منزوع الدسم 
2 حبة يوسف

اليوم الثالث:

الغداء:

العشاء:
1 كوب سلطة فواكة 
جبن قريش قليلة الدسم 
2 توست

 اليوم الرابع:

الغداء:
1 كوب شوربة خضار مشكلة
سمك ( مشوي او فرن - 3/4 (خبز )
صحن خضار مقطع او غير مقطع
كوب عصير
1 كيوي

العشاء:
سلطة
1/2 خبز او 1 صامولي 
جبن قليلة الدسم

اليوم الخامس:

الغداء:

العشاء:
1/2 خبز بر او 1 صامولي او 2 توست
فول مع ملعقة زيت زيتون 
 تفاحة

اليوم السادس:

الغداء:
كوب كبسة مع صدر دجاج 
شوربة خضار
كوب عصير
سلطة

العشاء:
1/2 خبز او 1 صامولي او 2 توست
لبنة فليلة الدسم مع ملعقة صغير زيت زيتون
خيار وطماطم

اليوم السابع:

الغداء:
سلطة
سمك بالفرن مع
3/4  خبز 
شوربة خضار
2 توست محمص بالفرن مع قرفه وعسل ( يعني 2 ملعقة عسل اخلطيها مع شوية قرفة ) وبعد ما يتحمص التوست ادهنيها بالعسل والقرفة
كوب حليب منزوع الدسم
2 حبة يوسف افندي .