تعتبر السمنة من أسوأ المشكلات التي يعانى منها الإنسان.. حيث تتسبب بدورها في حدوث الكثير من الأمراض، مثل السكر والقلب والضغط، ويسعى الكثير من العلماء والأطباء لإيجاد الحل الأمثل لتلك المشكلة. وقد أكد خبراء التغذية الصحية أن التخسيس لا يعتمد على اتباع الريجيم فقط، بل يعتمد على التغيير الجذري في العادات الغذائية واستبدالها بعادات صحية جديدة، تتمثل في الآتي:
1- وجبات صغيرة |