أخيراً أتى الصيف بكل مرفقاته من سياحة وسفر ونشاط وبحر...ومهما كانت نشاطاتك لهذا الصيف اتبعي هذه الخطوات ولا تهمليها ... أبداً

الاستلقاء على الشاطئ أو بركة السباحة:

إن كنت سوف تستلقين باسترخاء على منشفة الشاطئ لساعات طويلة لتمتعي نظرك بأمواج البحر أو بالسابحين فيه، فعليك القيام بخطوات جدية لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية. وإحدى هذه الخطوات هي أن تدهني بشرتك بمرطب مضاد للسموم قبل وضع الكريم المزود بعنصر حماية من الشمس.

تعتقد أخصائية الجلدية أنيتا سيلا من نيو يوك كلينيك أن العناصر المضادة للسموم قد تساعد في تجنب شيخوخة البشرة وسرطان الجلد التي تنتج عن تعرض البشرة لأشعة الشمس المباشرة، وتوجد العناصر المضادة للسموم مثل فيتامين سي وفيتامين إي والشاي الأخضر في العديد من كريمات الوجه والبشرة، أو جربي بعض كريمات الحماية من الشمس المدعمة أصلاً بمضادات السموم.

ومن المفيد أيضاً وضع مظلة غير شفافة خاصة خلال ساعات (لا للتعرض للشمس) والتي تبدأ من 11 صباحاً وحتى الثانية ظهراً. حماية مضاعفة من الشمس: حسب مؤسسة سرطان الجلد، فإن نسبة أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يعكسها سطح الماء والرمال وحتى الإسمنت تصل إلى 90 % من تلك الصادرة مباشرة عن الشمس.

تعرقي وتشمسي وامرحي :

تبدو الرياضات التي تمارسينها في الهواء الطلق مثل ركوب الأمواج ولعب التنس والدراجات الهوائية مذهلة لجسمك ولكن هذه الأنشطة تصعب عليك حجب بشرتك عن الشمس. إن مزيج العرق مع العناصر الخارجية تزيل كريمات الحماية من الشمس وقد تهيج بشرتك.

أولى خطوات دفاعك: الاستعداد بدهن الوجه والجسم قبل الخروج بوقت كاف، يسري مفعول معظم كريمات الحماية من أضرار الشمس بعد وضعها بـ 15 إلى 20 دقيقة. اجعلي وضع الكريم جيداً قبل خروجك بوقت كاف من عاداتك المفضلة.

كما أن الماء والتعرق ودرجات الحرارة المرتفعة قد تقلل من فعالية كريم الحماية، لذا من المهم وضع المزيد منه كل ساعتين على الأقل وذلك للحفاظ على أقصى درجات الحماية. واستخدمي نوعاً مقاوماً للماء ( إن كنت تنوين السباحة) أو مقاوماً للتعرق (إن كنت تنوين لعب التنس أو ممارسة الرياضة). ومن المهم جداً إعادة وضع الكريم بعد التجفيف، فالمنشفة تمتص ما هو أكثر من الماء والعرق.

حماية مضاعفة من الشمس: إذا وضعت الكمية المناسبة من كريم الحماية (وهي مقدار أوقية للجسم وملعقة شاي للوجه والرقبة) كل ساعتين كما هو مطلوب ، فإنك سوف تستهلكين علبة قياسها أربع أوقيات خلال ست ساعات.

الصيف والمدينة:

لا يمكن التساهل بمخاطر أشعة الشمس حتى وإن كنت لا تسبحين أو تتريضين في الخارج، فالأنشطة الخارجية الأخرى مثل تناول الطعام في الشرفات والتسوق في الخارج يعتبر من الساعات التي يجب حماية البشرة فيها من الأشعة فوق البنفسجية.

ولا تظني أن هذه الطبقة الرقيقة من كريم الأساس المزود بحماية 15 سيكون وقاية مناسبة. تقول ليزا ايران أخصائية الجلدية في نيويورك كلينيك: "يضع معظمنا كريم الأساس في مناطق معينة يريد تغطيتها أو نضع طبقة خفيفة لا تشكل وقاية كافية". إليك فكرة أفضل: ضعي مقدار ملعقة شاي من كريم الحماية بمعدل 15 تحت ماكياجك.

نصائح لماكياج مقاوم للحرارة :

•استخدمي المستحضرات الكريمية القوام: ضعي على وجنتيك كريم حمرة خدود بلون مشرق فهي تقاوم الماء والتعرق وتختلط بسهولة مع كريم الحماية. جربي لوريال توتش أون كولور L’Oreal Touch On Color.

•ضعي طبقتين من الماسكارا المقاومة للماء: أولاً، استخدميها لرسم خط فوق العين وذلك بالفرشاة الدقيقة لقلم تخطيط العين. ثم اعقصي رموشك وضعي عليها طبقتين من الماسكارا. تقترح شارلي غرين أخصائية ماكياج المشاهير استخدام ريفلون لاش فانتازي Revlon Lash Fantas.

•حاجبان جميلان: ارسمي حاجبيك بطريقة تناسب وجهك ثم عبئيهما بقلم تخطيط مناسب ثم مشطيهما بجل لونه شفاف لتثبيت التخطيط. نقترح كوفر قيرل ناتشورال برو ماسكارا Cover Girl Natural Brow Mascara

•استغني عن أحمر الشفاه الثقيل: واكتفي بمرطب زهري خفيف مدعم بعنصر الوقاية من الشمس