هناك بعض السلوكيات التي يمكن أن تقلل من انتشار عدوى الإنفلونزا بجانب التطعيم وهو الوسيلة المتاحة حالياً للوقاية من الإنفلونزا ،حيث أن الفيروس ينتقل عن طريق الرذاذ والنفس وأحياناً الملامسة ,كما يجب غسل اليدين باستمرار ، وتجنب التواجد في الأماكن المزدحمة والمغلقة ، وضرورة فتح النوافذ وتجديد الهواء في أماكن التجمعات مثل الصفوف وباصات المدارس ، وتجنب الانتقال بشكل حاد من الأماكن الدافئة أو الساخنة إلى الأماكن الباردة .
كما يجب تحسين قدرة الجهاز المناعي ومساعدته من خلال الإكثار من فيتامينات موانع الأكسدة مثل فيتامين أ A ، ج C ، ه E ، والزنك ، والسيلنيوم ومعظمها يكمن في الخضراوات الطازجة والموالح مثل البرتقال والليمون واليوسفي والجوافة والتفاح ، والفواكه والخضراوات الورقية بشكل عام ، لآن هذه الفيتامينات تحسن من قدرة الجهاز المناعي وتساعده على تحجيم انتشار العدوى وتجنب الجسم مضاعفاتها ، وأخيراً التزام الراحة وعدم استعجال العودة للنشاط الطبيعي قبل الأوان .
|