الحق مش عليكي.. الحق عالميزان

1- استخدمى دائماً ميزان الحمام المسطح مع وزن نفسك بكامل ملابسك بعد العشاء ثم مرة أخرى فى الصباح بدون ملابس قبل الإفطار سوف تندهشين من الوزن الذى فقدته أثناء الليل.

2- لا تقومى بوزن نفسك أبداً وشعرك مبلل.

3- قبل الميزان تخلصى من كل شئ بما فى ذلك النضارة فى هذه الحالة ستكون القراءة مهزوزة بعض الشىء.. لا مشكلة.

4- اشترى الميزان الرخيص دائماً ولا تفكرى أبداً فى الموازين الطبية، لأن الأنواع الرخيصة غالباً ما يكون بها فارق 2 كيلو على الأقل.. لصالحك.

5- قومى بوزن نفسك بعد دخول الحمام فى الصباح.

6- قفى وذراعيك لأعلى فهذا يجعل الضغط على الميزان أخف.

7- لا تأكلى أو تشربى أى شئ فى الصباح قبل الوزن.

8- تنفسى بعمق وأخرجى الهواء بكل قوتك قبل الصعود على الميزان (الهواء له وزن بالتأكيد).

9- قفى على الميزان برجل واحدة فى البداية ثم تمسكى بحاملة المناشف أمامك وانقلى رجلك الثانية ببطء لتضعيها على الميزان ثم اتركى حاملة المناشف ببطء أيضاً هذه الطريقة تأخذ بعض الوقت لكنها تستحق بالتأكيد فسيقل وزنك كيلو جراما على الأقل .