كثيرا ما عرف عن فوائد المشي، والمشي السريع، الذي يمد العمر. بحيث انه اثبتت دراسات عديدة، تعدد فوائد الرياضة وخاصة رياضة المشي. بحيث وجد باحثون أمريكيون أن ممارسة المشي لمسافة عشرة كيلومترات على الأقل أسبوعيا، تسهم في الحد من انكماش المخ ومقاومة العته في الشيخوخة. ووفقا لدراسة الباحثين التي شملت زهاء 300 شخص في "بيتسبرج" الأمريكية تبين أن انكماش المخ المرتبط بالتقدم في السن لدى الذين مشوا لمسافة ستة أميال (10.8 كيلومتر) كان أقل من أولئك الذين مشوا مسافات أقصر.

وقال كيرك إيركسون من جامعة بيتسبرج إن حجم المخ ينكمش في الشيخوخة، وهو ما يمكن أن يسبب مشكلات في الذاكرة. وأشار إلى أن نتائج دراسته التي نشرت في دورية ''طب الأعصاب'' يجب أن تشجع على تجارب مصممة جيدا للتدريب البدني لدى كبار السن كتوجه واعد لمنع مرض الزهايمر. يذكر أن مرض الشيخوخة أو الزهايمر وهو أكثر أنواع العته شيوعا، يقتل خلايا المخ ببطء، ولكن دراسات أظهرت أن بعض الأنشطة مثل المشي تعزز حجم المخ.